Antwoord: Essentie in drie uur

Dat was een hele goeie... dat iemand dat zei en dat jij het meteen als heel belangrijk zag. Zie vaak mensen zo zitten... ook als ze op visite zijn en zelfs in hun eigen huis.
Mensen weten vaak niet hoe gespannen ze zijn. Vraag ik: Ontspan je arm eens? En dan houden ze hem stijf en zeggen: "Hij is toch ontspannen?" En dan het moment als ze echt ontspannen... prachtig om te zien.
Kan mijn eigen beginnende ontspanning ook goed herinneren... ooooh wat een verrukkelijk gevoel was dat.
Nu ook af en toe... ineens voel ik dat ik gespannen ben... hup uitademen en alles even slap laten hangen... dan ben ik er weer.
Wat ook een goeie is: Eerst diep inademen en dan plof je de adem er uit. Drie keer dan alles laten hangen... ook je kaken en wangen... daar zit vaak veel spanning. Je wordt er niet mooier op met hangende open mond maar dat mag je ook los laten:)

Heel herkenbaar, Marja. Vooral omdat dit absoluut mijn grootste valkuil was.

Gelukkig heeft bewust omgaan met tijd me veel goede gebracht en gebeurd het me eigenlijk nooit meer dat ik op het puntje van mijn stoel mijn lunch eet. Dat was voor mij het keerpunt; iemand wilde weten of ik haast had, zo zittend op het puntje van mijn stoel. Het bekende kwartje viel best hard op zijn plek.

Er is altijd tijd, als we vinden dat er tijd moet zijn.

Over onthaasten en snel tot de essentie komen.

In het zorgcentrum zat ik rustig te wachten tot de leidinggevenden binnenkwamen. Nou, dat deden ze en hoe. Rennend kwamen ze hijgend binnen, terwijl één van hen op zijn horloge tikte en zei: “We moeten wel precies om half vier stoppen hoor!” Met een gezicht van - ram die training er maar even snel door - gingen ze al koffieschenkend zitten.
Ik voelde de adrenaline door mijn aderen gieren. Het was de eerste keer dat ik een training gaf die drie maal drie uur zou duren. Tot nu had ik de luxe van twee volle dagen over een onderwerp of zelfs zesmaal drie dagen met dezelfde groep.
Oeps, dacht ik. Ik moet nu snel tot de kern komen zonder geleuter of uitgebreide kennismaking. Ik pakte als een gek mijn stift en sprong naar de flip-over terwijl mijn hart twee maten oversloeg.
“Stop!” zei mijn ouwe trouwe intuïtie, “dit gaat niet goed, dit ga ik eens even anders aanpakken.”
Ik ging dus rustig weer zitten en ademde uit.

De training ging over het voeren van functioneringsgesprekken.
“Als jullie een functioneringsgesprek voeren, komen jullie dan ook zo binnen?” Daarna deed ik voor hoe ze binnen waren gekomen. Ze herkenden het dadelijk en zo binnenrennen heeft natuurlijk grote invloed op het gesprek met je medewerker. Ach, zo bleek uiteindelijk dat ik ook in drie uur tot de essentie kon komen en in alle rust. Wat is tijd?
Het gaat erom hoe je ernaar kijkt en hoe je het ervaart.
Er wordt wat rondgerend in Nederland. Hoeveel mensen hebben een burn-out doordat ze zichzelf, hun geliefden en al wat werkelijk belangrijk is in het leven voorbij zijn gerend?
Van de week had ik twee vrouwen in een groep. Ze hebben kinderen en werken. Noodzakelijk, want er is geen partner. Er zaten twee bleke koppies met roodomrande ogen.
Crèches zijn onbetaalbaar en uitkeringen bijna onmogelijk. En bovendien, ze willen ook graag werken. De kinderen worden `s nachts wakker en houden daar geen rekening mee. Op mijn vraag: “Hebben jullie wel eens tijd voor jezelf?” keken ze me verdwaasd aan. Van welke wereld kwam die vrouw? En ja, ik heb gemakkelijk praten.

Ooit gaf ik een stresspreventietraining aan vrouwen in dezelfde situatie. Ik vroeg ze wat ze met een uur voor zichzelf zouden doen. Verlekkerd keken ze elkaar aan en begonnen te dagdromen. Zwemmen, wandelen, winkelen, enzovoort. Maar... zeiden ze: “Het is niet mogelijk. Dat kan niet.”
Ik gaf ze de opdracht de komende week een uur voor zichzelf te reserveren. En ja hoor, ze kregen het voor elkaar. Hoe weet ik niet, maar het is ze gelukt. En de week daarop zelfs twee uur. En daarna een hele middag.
Het kon dus wel, ze dachten alleen dat het onmogelijk was. Er valt altijd iets te regelen. Moeders gaan gebukt onder schuldgevoelens. Maar wat heeft een kind aan een moeder met een burn-out? Dan maar een middag op pad.

De laatste middag in het zorgcentrum. Om één uur sta ik voor de deur. Ik heb nog een half uur.
Ik bel nog even rustig naar een cliënt om iets te regelen. Dan komt er een telefoontje van het zorgcentrum. “Waar ik blijf?” We zouden om één uur beginnen. Ik dacht om half twee. Ik ren met mijn map het centrum binnen en kom hijgend aan. In alle rust zitten ze op me te wachten. Lees ik hier triomf in hun ogen?

Tips:

• Betrap je jezelf op herkenning in dit verhaal? Loop je constant te rennen? Tijd voor pas op de plaats.
• Neem je voor alles rustig te doen. Dat maakt dat je meer overzicht hebt en rustiger overkomt op anderen.
• Je doet alles met meer energie.
• Zeg wat je denkt! Dat scheelt ook veel tijd en je komt sneller tot de essentie.